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O coaching de saúde é um processo personalizado onde trabalho consigo para definir e atingir metas de saúde e bem-estar. O meu foco é ajudar profissionais ocupados a integrar mudanças sustentáveis no seu dia a dia, para melhorar a longevidade, a energia e o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Juntos, criamos um plano adaptado à sua realidade.

De forma alguma! O meu trabalho consiste precisamente em ajudar pessoas com vidas ocupadas a implementar pequenas, mas poderosas, mudanças na sua rotina. Cada plano é adaptado ao seu horário, com estratégias práticas que cabem mesmo nos dias mais preenchidos.

Biohacking é a prática de otimizar o seu corpo e mente com base em pequenos ajustes, como nutrição, sono, suplementação e uso de tecnologias. No meu programa de coaching, utilizo princípios de biohacking para ajudá-lo(a) a maximizar a energia e saúde, de forma personalizada, e sempre com base na ciência.

Se tem 40 ou mais anos e sente que o seu estilo de vida está a impactar a sua saúde, energia e bem-estar, este programa é para si. É ideal para quem tem pouco tempo, mas deseja fazer mudanças significativas que melhorem a sua qualidade de vida e longevidade.

Sim! Muitos dos meus clientes desejam melhorar a alimentação, perder peso ou simplesmente ter mais energia. Através de estratégias simples e sustentáveis, ajudarei a ajustar a sua dieta e hábitos alimentares de forma prática, sem complicações.

O processo começa com uma consulta inicial onde avaliamos os seus objetivos e desafios atuais. A partir daí, desenvolvo um plano personalizado com base nas suas metas. As sessões podem ser realizadas online, para maior conveniência, e o acompanhamento é contínuo para garantir que as mudanças se tornem duradouras. Normalmente o programa demora 12 semanas e temos sessões a cada duas semanas. Teremos algumas sessões "fora da caixa" como "visitas de estudo" para assimilaçāo dos conceitos e hábitos de uma forma mais consistente e divertida.

Não. O coaching de saúde é adaptado a qualquer ponto da sua jornada. Quer esteja apenas a começar a focar-se na sua saúde ou já tenha um estilo de vida ativo, posso ajudar a otimizar e adaptar as estratégias ao seu estado atual.

Embora a Inteligência Artificial ofereça ferramentas úteis, o valor do coaching de saúde vai muito além de dados e algoritmos. O coaching oferece uma abordagem personalizada, baseada na empatia e compreensão das suas necessidades únicas. A IA pode ajudar a monitorizar alguns aspetos da sua saúde, mas não consegue adaptar-se à sua realidade, motivar e guiar mudanças duradouras como um coach humano. A verdadeira transformação vem da combinação entre a tecnologia e o apoio humano, e é aí que o meu trabalho faz toda a diferença.